Ernährung
Ausgewogene Ernährung bei Kinderwunsch
Unsere Ernährung und Essgewohnheiten beeinflussen nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern können auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, wenn wichtige Mikronährstoffe fehlen. In unserem kompakten Guide zur richtigen Ernährung bei Kinderwunsch zeigen wir Ihnen, worauf es dabei ankommt.
Allgemeine Empfehlungen
- Gesundes Gewicht
- Ausreichend Bewegung
- Gesunde Eiweiße, wie Geflügel, Fisch (Hecht, Karpfen, Barsch), Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse
- Viel Obst und Gemüse: 400g Gemüse, 250g Obst pro Tag
- Vollkornprodukte
- Vermeidung von Fischsorten, die Quecksilber enthalten: Schillerlocken, Schwertfisch, Thunfisch
- Vermeidung von Nikotin