Ernährung

Ausgewogene Ernährung bei Kinderwunsch

Unsere Ernährung und Essgewohnheiten beeinflussen nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern können auch Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben, wenn wichtige Mikronährstoffe nicht ausreichend vorhanden sind. In unserem kleinen Guide für die richtige Ernährung bei Kinderwunsch zeigen wir Ihnen worauf es bei der Kinderwunschernährung ankommt.

Allgemeine Empfehlungen

Gesundes Gewicht
Ausreichend Bewegung
Gesunde Eiweiße, wie Geflügel, Fisch (Hecht, Karpfen, Barsch), Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse
Viel Obst und Gemüse: 400g Gemüse, 250g Obst pro Tag
Vollkornprodukte Vermeidung von Fischsorten, die Quecksilber enthalten: Schillerlocken, Schwertfisch, Thunfisch
Nikotin vermeiden