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Ernährung

Ausgewogene Ernährung bei Kinderwunsch

Unsere Ernährung und Essgewohnheiten beeinflussen nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern können auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, wenn wichtige Mikronährstoffe fehlen. In unserem kompakten Guide zur richtigen Ernährung bei Kinderwunsch zeigen wir Ihnen, worauf es dabei ankommt.

Allgemeine Empfehlungen

  • Gesundes Gewicht
  • Ausreichend Bewegung
  • Gesunde Eiweiße, wie Geflügel, Fisch (Hecht, Karpfen, Barsch), Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse
  • Viel Obst und Gemüse: 400g Gemüse, 250g Obst pro Tag
  • Vollkornprodukte
  • Vermeidung von Fischsorten, die Quecksilber enthalten: Schillerlocken, Schwertfisch, Thunfisch
  • Vermeidung von Nikotin

Ziele der richtigen Ernährung für Paare mit Kinderwunsch

Kinderwunschzentrum Augsburg | Fruchtbarkeit und Ernährung gehen Hand in Hand

Bei Frauen

Kinderwunschzentrum Augsburg | Spermien-Qualität verbessern durch Ernährung

Bei Männern

  • Hohe Anzahl an gesunden Spermien

Wissen
schafft
leben.